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■(
)210w流し

仕事帰りに友達とラーメン
はぁーうまかった。
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データ
時間:1時間
距離:23Km
運動量:770KJ
運動ストレス度(TSS):52
運動強度(if):0.7

体力(CTL):41
疲労度(ATL):49.7
睡眠時心拍(最低):47

■メモ
調子が悪いと言うと自分でソレを認めてしまうからあまり言いたくない。

何かこう、ポジティブに調子が悪いを表現できないかなぁ

...と考えていたら会社を辞めていった上司を思い出した。

「メンドクサイ」 じゃなくて 「やりがいがある」

と口に出す意識が大切で、1日の終わりにも

「つかれたー」じゃなくて「やりがいがあったなぁ」

と言うようにしているのです。

と聞いて仏のような人だなぁと思ってたら

ある日ブチ切れて辞めしまった。

気分の落ち込みとか嫌気も感情の一つだから
ごまかさずに向き合おう。

よし、調子が悪い。

■1時間:204w”79回転”22.6km/h

ラスト15分だけ280wやろうとしたら1分でラーメン吐きそうになり諦めた。

明日はカイロで解し。

もう3月かぁ

おやすみなさい。
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