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◆朝
■(
)30分223w

朝起きたら自転車乗りたい気分。

コーヒー豆深呼吸で刺激を入れて開始。

とは言え寝起きで体も心も寝てるからローラーの負荷を半年ぶりに落とす。

脚が良く回って血が通い暖かくなるのが分かる。

10分で汗をかける。こりゃいいな。

気持ちよい強度まで上げて巡航開始で500KJまで。

■30分:223w”85回転”35.8km/h

データ
時間:44分
距離:23Km
運動量:516KJ
運動ストレス度(TSS):34
運動強度(if):0.67

体力(CTL):37.8
疲労度(ATL):32.2
睡眠時心拍(最低):50

◆夜
■(
)10分285w
仕事が遅くなりソバ。

物足りない...
IMG_20180305_204529.jpg 

データ

時間:25分
距離:13Km
運動量:314KJ
運動ストレス度(TSS):25
運動強度(if):0.77

22時帰宅。

10分アップしてメニュー開始
■10分:285w”87回転”42.8km/h

疲れている訳じゃないけどなんだかなぁ

2本目の元気は出ず流しておわり。

◆徒然
うーむ…。なんだかなぁと思い速い人のブログ見てると

仕事のストレスで調子が上がらないという記事を見つけた。

超人のように自転車乗ってる人でもそんな事あるんだなぁ

うーんあまり仕事に目を向けてなかったけど
確かにここ最近は移動もあるし仕事でいろいろあるなぁ

うーーーーん....寝よう。

おやすみなさい。
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