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09/23

◼️ジャラン ドライサミ
午前6時30分発
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毎度お世話になっているSサンと2人で山まで。

体重90kg完全スプリンター体型なのに
山に連れて行ってくれる自転車変態紳士ぷりには感謝しかない。

◼️Genting Sempah

センパという峠へいった。

距離:15、7km
210w
45:54

初なので心地よいくらいで淡々と登る

心拍が上がらず力も入らず後半ちょっとダルかったなぁ

山頂では移動販売車がいてスイカやらバナナを食べられた。

40分きればデイリー1位は取れるかな…
総合1位は29分…どこにもモンスターはいるもんだ。

なんだか自転車始めたばかりの頃のヤビツ峠を思い出して楽しいなぁ
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◼️繋がり

ライドから帰宅後Sサン宅へ妻とお邪魔した。

美味しいお酒頂いて、組み立て中のTime vxrs を見て

スラムe タップ見てチタン自転車見て。いいな、欲しい。

time vxrs ulteamはいつか中古で買って趣味で乗りたいなぁ

速く走る趣味じゃなく、鼻の下伸ばしながら乗る趣味自転車

漫画もゲームもいっぱいあって落ち着いた空間だった。
やっぱ趣味がある部屋大切だなぁ

奥さん同士も趣味が合いそうで良かったー

外国で一人家に居るんじゃ気持ちが滅入ることもあるだろうから
同じ女性の友達が出来るのは本当にありがたいなぁ

感謝。

さぁ

今週もぼちぼちと。

250w15分は先週できたから260wまであげていこう

結局パワーを上げるのは上限ギリギリで走って
伸び悩んだら刺激(上限以上)を入れのが有効だなぁ

筋トレと同じだなぁと思った。

おやすみなさい。
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