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◼️ナムオー
午前5時50分起床
体重65.4kg

前日夜に結構雨が降っていたから心配だったけど、朝起きたらドライ

さつまいも2本食べて出発
5OO kca〜600kcalくらいかな

いつも通りナムオーへ出発。

ナムオーでコーヒとパン食べたかったけど混んでたからそのままライド。

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◼️峠リピート
峠に向かうまでの10km平坦を走るものの
今日は何だか体調が良くない

うーん、と悩みながらとりあえずPerez峠1本
25分18秒

昨日の筋トレのせいだろうか、ひどく体がだるい

2本目は悩んだけどゆっくり登ればいいや とスタート

体調ってなんだ と自問自答しながら景色見て走る

内臓ってさほど感覚が鋭くなくて痛みの発信源も分かりにくいから

普段感じる’‘体調‘’を指すものは主に腸の調子なのだろうか

とか考えてたらゴール
33分42秒

ゆっくり登ると色んな所に意識が回ってよいなぁ

やっぱり登ってなんぼだ

途中穴を見つけて記念写真とった。
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◼️徒然
スクワット55kg

バーの重さが何キロかはっきりしないから加えてないけど
パワーラックに固定されてるやつだから7〜8kgくらいかな

80kg目標にやってこう。

さぁ来週も少しづつ。

おやすみなさい。


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