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■日常
炎天下で食べるソフトクリームくらいの速さで
時間が溶けるように消えていく今日この頃

英語の授業で新聞読んでたら日本の元号変わってた

フィリピンでアメリカ英語をカジって
マレーシアでイギリス英語をカジって

結果としてルー大柴に近づきつつある

順調だ
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■自転車
土曜タバタ
日曜タバタ

平日の仕事強度が無酸素領域になり回復が追いつかず

結果週2回のタバタを休日に無理やりねじ込むことになった。

仕事疲れからか、脚のむくみがひどくて痛い。

タバタ前にマッサージ受けたけど、やっぱマッサージ受けると全然力でないなぁ

疲れが体中に回る感じでへなへなだった

効果的な練習じゃなかったけど、今の僕のレベルには続けることの方が大事だ

■休日
仕事でいろいろあった気がするけど、なんだっけな...というくらいリフレッシュ。

土曜日は自転車友達に誘われツインタワー前スタートの
ツールドランカウイを見に行った。

ぎりぎりまで家でアニメ見てて、フラっと行ったら道が封鎖されてて
スタート付近もお客さん少なくあっさりと見れてしまい驚いた...

スタートを見送り、Chili’sで中継見ながらご飯食べようと入店したら
バトミントン放送してた

マレーシアのバトミントン熱はすごいなぁ

コーチもサポートもない、遠征経費も自分で払っているアメリカ選手が凄く強い。

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その後はモントキアラへ移動して日本式カラオケ。

初めて行ったなぁ
妻も友達の奥様と趣味があうようで、楽しそうで良かったー

最後はKLに戻ってカミムラという和食レストランを教えてもらいかつ丼。
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やっぱ定期的にかつ丼食べないとだめだな

さぁー
来週もぼちぼちやるぞ。

おやすみなさい。
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