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■日常
マレーシアの国旗はアメリカぽい。

略字もMY(マレーシア)で、どこかNY(ニューヨーク)ぽいから

適当な友達には今NYで働いてるって言いだしてから1年が過ぎた

NY生活1年過ぎて
あぁ春だなぁー冬だなぁーって感覚が時間に区切りをつけてくれていたと気付く。

あの季節を感じ取るProfoundな感覚はジャパニーズしかハブしていないのだろうか

週末はぐっすりと寝て、安い中華チェーンのMee Tarik でご飯。

1200円で2人がお腹いっぱい羊肉と野菜と刀削麺が食べられるから重宝している

ここの刀削麺はうまい。
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■自転車-千切りあい-
15kmあるSempah峠はヤビツぽくて好み。

急がず走っていると、なかなか良いペースの方が抜いていった

挨拶して合流して、頂上までレース展開に

ラスト2Km付近、激坂ポイントでダンシングされてかなりきつくなったけど
踏ん張って追いついて。

頂上付近ではスプリントせず、ハイタッチして握手してお別れ。

いい体験ができた。次は名前聞いてストラバ教えてもらおう。

■自転車-開拓-
登ったあと、今日は峠を越えてみた。

ジャングルを20kmほど下っていく。

あと10Kmほど行くとベントンという小さな場所に出るようだけど

補給食もってないし、お金も忘れてきたから引き返す。

途中で激坂があったから登ったら大会やってて参加者と間違えられた

特に怒られるでも止められるでもなく。ちょっと足を止めて大会を見ていた。

10時を過ぎて日差しが痛くなってきたからノンストップで帰路へ。

携帯も通じないジャングルのソロライドは若干怖かったなぁ
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■自転車-リカバリー-
帰宅後、汗を流してプールで体を冷やす。
ジャングルあり、高層ビルあり、別世界だなぁと思った。
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脚をほぐして冷やして、セルフマッサージして英語の勉強してちょっと寝て

夕方にタバタ。

身体重くて無理かなーと思ったけど、やってみてから本当に無理ならやめればよいか
と切り替えてスタート。

1本目500wをクリアできたから、そのまま最後まで。

後半は厳しくて340wがやっと

意外とやればできるもんだなぁ

あと2週間つづけたらFTP測定やってみよう

さぁー

今週もぼちぼちしっかりと。

おやすみなさい。

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