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◼️日常
出張から戻り1週間

自転車仲間、同僚、友達、沢山の人とご飯する機会があった

日本での美味し過ぎる食事生活に体がついていかず

口内炎に苦しまされた1週間となった。

日本よかったなぁ…
一緒に過ごしてくれた方に感謝。

久々マレーシアに戻ったらネット切れたり
壁から水染み出してたりしてまぁ大変だ

生きてるなぁ

日曜夕方になりようやく食べ物を噛めるくらい口内炎が落ち着いたので

妻とご飯や探し。

 Seng kee chicken

チキンライスは何処で食べてもまぁ美味しく外さない気がする

48RM(1240円)
・スチームチキン
・ローストチキン
・青梗菜
・豆肉腐
・チキンレバー
・コーヒー
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◼️自転車
FraserHill

友人夫妻とフレイザーヒルに行ってきた。

家から車で1時間

38km獲得標高1100mのヒルクライムを楽しめる場所があったとは・・・

おしゃべりしながら3時間ヒルクライム

後半疲れて無言になってしまった

しかしこれは良い場所だ。年末のDRCC59kmヒルクライム練に良い。

そろそろサーベロちゃんもポジション合わせてパワーベースで走っていこう

近々もう一回行っちゃおう。

さぁー来週はラマダン明け祝日で休みが多い

疲れとって自転車乗ろう。

仕事も大変だけどボチボチ丁寧に。

おやすみなさい。
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