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◼️日常
妻が来週からムエタイを習う

英語学校3ヶ月通ったから、次のステップは
使うシチュエーションを増やす事だろうと。

料理教室も勧めたけど、結局ムエタイ。

僕も土曜日だけ一緒にムエタイ

マレーシアで鎖骨折ると手術代金150万

非暴力なムエタイスタイルを目指していきたい

◼️休日
休日はいっぱい寝たあと
ノートpcカスタマイズしたくてデジタルモールへ。

SSD480GB
DDR4 16G✖️2枚
合計2万6千円ほど

これで立ち上げ高速&cgソフトも使えそうだ

家で好きなように好きなものを作ろう。

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◼️自転車
午前6時半起床
7時になると空が明るくなってきた。

軽くご飯たべて車に乗って、20分。

8時にセンパ峠のスタート地点へ

車で峠麓まで来ると、漕ぎ出しが辛いなぁ

車載は美味しいところだけ走れるから良いけど
いきなり山だから体はついてこない

100mくらい先に見える集団を目標に150wくらいでサイクリング

その後、集団から飛び出た人がいたので目標にして走る

20分平均232w

やっぱり人がいると違うなぁ

山頂のナジブカフェでコーラ呑んで休憩。

スイカもバナナもラーメンもある

9時過ぎると気温29度になってきたから2本目無しで帰宅。

筋トレしてプール入って終わり。

休日自転車乗って午前11時までに帰宅すると幸福感が出る気がするなぁ

さー、来週も大変だけど
どっしり地道に。

おやすみなさい。
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