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12/1

日常
仕事の山場が来たなぁと感じる。

大きな大きな山に対して準備が足りず、ケガをした状態からの登山となった。

いい経験として消化するにはまだまだ時間がかかる。

厳しい一週間で久しぶりに底まで滑落したなぁ

来週から装備整えて再出発しよ。

どこまで登れるか見ものだ

徒然-食-

▼11/30(土
-昼-
PortRomano:肉と肉と野菜とビール290RM(7600円)
ここのお肉料理、柔らかくておいしい…。エネルギー補給できた。
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-夜-
家で蕎麦

▼12/1(日)
-昼-
Bonjour:ランチプレート35RM(900円)
新規開拓した自転車屋の近くで。ボリュームあって味もまぁよかった。
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-夜-
家で蕎麦

徒然-体重-
65Kg台で安定してきた

来週はゲストが多いから食事が乱れそうだなぁ

やっぱり3Kgくらい軽くなると、身体の違いを体感できる

運動は週1か2で、1時間自転車に乗る程度だから基本は食事で痩せたのだろう。

-朝ご飯
目玉焼き、みそ汁、ぶっこりー、パプリカ、白米茶碗半分

-昼ごはん
弁当で生姜焼き、ブロッコリー、パプリカ、白米茶碗半分

-夜ごはん
ライムギ食パン3切れ+はちみつ

夜小腹が空いたら豆乳とチーズ食べる。

これくらいなら特にストレスなく続けられそうだ。

大会は走るだけになりそうだから、コースをしっかり楽しんでこよう。

おやすみなさい。
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