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日常
腰が痛い

どうも先週自転車に乗ってさらに悪化してしまったようで。

初めてマレーシアでカイロプラクティックに通い始めた

背骨から首まで全部レントゲン取って、位置のずれや歪みを確認してから施術開始

ずっとある脚の張りはL5番の背骨の隙間が狭くなっているからだ とか。

施術後、確かに張りがとれた。しばらく通おう

運動不足解消に、朝早起きして公園まで車で行って付近を歩いて回った

ジャングルを切り開いたんだなぁーと感じる場所。

ちょっとムシムシするけどよい気分転換になった
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徒然-食-
最近、マンゴーが美味いと気づいた。
南国はやはりフルーツにおいしさを求めるのが正解か。

▼5/30(土)
-昼-
まめとん:ヒレカツセット 44RM(1000円)
初めてカツを持ち帰りしたけど、ギリギリしおしおになる前に食べられた。
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-夜
家:そば

▼5/31(日)
-昼-
ミータリックNo.1:トマト&卵の刀削麺炒め 12RM(300円)
久々の原点回帰。やすい、うまい、にんにく臭い、
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-夜-
家:冷やし中華


徒然

日曜の夕暮れ、近所をランニングしてみた。

5km軽く走るつもりが、5kmで限界。
衰えるのは早いもんだ

合計8kmほど歩いて走って、ヘロヘロになった

腰はさほど痛くならず。暫くランを中心に運動してみよう

さー

今週もぼちぼちと。

家仕事がんばろ。

おやすみなさい。
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